例えば、サッカーのキック動作で股関節が外に十分に開かない選手は、無理に膝を捻ってボールを蹴ろうとするため、膝下の骨（脛骨粗面）にねじれと引っ張りの両方の負担が同時にかかってしまいます。「練…
当院では「痛みが消えたら終わり」とは考えません。片脚スクワットをした時に膝が内側に入らないか、着地時に衝撃を逃がせているかなど、独自の動作基準をクリアして初めて、全力プレーへの復帰を推奨し…
特に炎症が強い時期に大腿四頭筋（太もも前）をグイグイ伸ばすと、剥離しかけている骨をさらに筋肉が引っ張ってしまう（牽引ストレス）ことになり、逆効果になるリスクがあります。当院では「伸ばす」よ…
膝や太ももの痛みを、 「何度も繰り返している方」へ。膝や太ももの痛みを経験し、 接骨院に通った。 ストレッチを続けた。 筋トレも頑張った。それでも 「しばらくすると、また痛くなる」 そんな経験は…
正しくやっているのに、なぜ良くならないのかオスグッドで来院される方の多くが、・教わったストレッチを継続している・筋トレも真面目に行っている・やり方も理解しているそれでも「痛みが変わらない」…
オスグッドや半月板損傷で来院される方の多くが、 「ストレッチもしている」 「筋トレも続けている」 それでも―― 痛みが変わらない、むしろ繰り返す という状態に悩まれています。実はこの時点で、「努力…
「オスグッドでストレッチを続けているのに痛みが取れない」「半月板損傷後に筋トレをしているが、しゃがめないまま」「太ももの肉離れを繰り返す」このような悩みを抱えて来院される方は少なくありませ…
半月板損傷は膝関節の重要な構造に影響を及ぼすため、日常生活や仕事での動作復帰に不安を感じる方が多い症状です。 特に、しゃがむ・立つ・階段の上り下りといった動作は膝への負担が大きく、適切なケア…
半月板損傷で「しゃがむと痛い」「動かしていいのか分からない」と悩む方は少なくありません。 ①回目では、しゃがめない原因や痛みが出る人・出ない人の違いを解説しました。 今回はその続きとして、症状…
半月板損傷によって「しゃがめない」「深く曲げると痛い」と感じる方は少なくありません。 日常生活では、床に座る、立ち上がる、物を拾うといった動作で支障が出やすく、不安を感じる方も多い症状です。…